中医认为，饮食、情绪及一些生活习惯，会对脏腑和形体造成影响，并将有损身体的行为概括为“五劳七伤”。
　　五劳
　　《素问·宣明五气》中所说：“五劳所伤，久视伤
　　血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”
　　伤血：用眼过度
　　中医讲，肝主藏血，开窍于两目，肝得血而目能视。如果用眼过度，长久视物，就会损伤
　　肝之精血，从而出现视物不清、眩晕等不适。
　　伤肉：习惯久坐
　　久坐我们的身体势必要出现问题，许多白
　　领在久坐后，会感觉身体困倦就是这个道理。
　　伤筋：过度走路
　　久行伤筋，就是说，行走的时间长了，就会损害到附着在骨骼周围的筋。
　　伤气：习惯久卧
　　长时间躺在床上不动，气的运行就会变慢，营养物质到达身体各部分的速度也相应减慢。
　　伤骨：经常久站
　　站立需要腰直骨坚，而肾主骨，腰为肾之府，久站则使骨伤。另外，过久站立也会影响气血运行，出现气机郁滞，血行不畅而导致疾病。
 　 七伤
　　饱伤脾：中医讲“大饱伤脾”，暴饮暴食等饮食不节的习惯容易损伤脾胃。针对脾胃虚弱出现的不适症状，可适当喝点中药茶饮。
　　怒伤肝：中医认为，“大怒气逆伤肝”。女子以肝为本，肝气不舒会出现月经不调、乳房胀痛等问题。
　　寒伤肺：肺为娇脏，容易受寒邪侵袭。身体一旦受凉，或吃了寒冷的食物，肺脏则容易受伤，就会出现咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等问题。
　　忧伤心：女性心思细腻，容易过度思虑，导致焦虑不安、心慌失眠等。
　　湿伤腰：穿衣比较单薄不注重保暖，露腰露脐装很容易导致寒湿侵袭。中医认为，生活中，寒湿型腰痛往往会因寒冷、潮湿气候而发病或加重。
　　恐伤肾：我们有时会用“吓尿了”形容一个人的恐惧，这就是恐惧影响到肾功能的情况。
　　邪伤形：风雨寒暑在中医里指的是导致疾病的“四邪”，主要指外界环境对人体的伤害，如淋雨、受凉、中暑
　　等，这些都会导致身体疾病。

（李 云）