英国诺丁汉特伦特大学的一项新研究发现，进行空腹运动的人，比饭后两小时运动者多燃烧约70%的脂肪。
　　参与者在不同的日子里分别完成了两次运动：一次是禁食7小时后，以中等强度在健身自行车上骑行30分钟，然后在15分钟计时赛内尽可能多地骑行。研究人员记录了参与者在锻炼后晚餐摄入的热量。结果显示，禁食7小时后运动，可以增加燃烧的脂肪量。在30分钟的运动中，燃烧的脂肪量从4.5克增加到7.7克，增加约70%。尽管禁食后运动的人在晚餐时摄入的卡路里多了约100千卡，但全天摄入量平均减少440千卡。
　　虽然有研究表明，早晨进行空腹运动可以增加诸多益处，但研究人员发现，下午4点到晚8点之间运动是最受人们欢迎的，所以他们分析了这一时间段。研究人员表示：“将运动和禁食结合起来，可以有效提高运动的益处，因此我们希望在更长的时间内对此进行评估，并探索其他方法，使减重更容易和更方便。”

（耿一静）