相比传统的精白米面，粗粮最大的优势在于其中B族维生素、膳食纤维和微量元素含量更丰富，可以预防和缓解宝宝便秘。但粗粮中同时含有较多的不溶性膳食纤维，对于胃肠道功能较差的宝宝来说，吃太多可能会导致腹胀、消化不良。
　　对于刚添加辅食（6月龄左右）的宝宝，还是应该以易消化吸收的高铁米粉作为谷物类的主要来源。接受米粉以后，就可以试着给宝宝吃粗粮了，以容易消化的品种为主，比如小米、糙米、土豆等，并且要彻底蒸煮软烂，做成糊糊。最开始要少量添加，比如让宝宝吃一两口，看看反应，如果接受度好，可以多喂点，但仍以精白米面为主，粗粮不要超过1/3。红豆、绿豆等杂豆类最好等到1岁以上再添加，注意观察宝宝吃粗粮后的消化情况。

（邵庆亮）