多少人早上醒来第一件事就是拿起手机看？手机的功能已经强大到我们离不开它，但当你出现以下表现，就该有所警醒并作出调整。
　　出门没带手机就感到恐慌。即便只是出门十分钟、半小时，也受不了手机不在身边
　　每隔几分钟就要查信息。可能是因为害怕错过信息，以至于已经养成了强迫性习惯；或是因为无事可做，只能机械地点开屏幕看是否有新消息。
　　别人抱怨你对手机上瘾。当局者迷旁观者清，你对手机的重度依赖旁人都看在眼里。
　　对其他活动失去兴趣。手机已经牢牢掌控你的生活，你已经放弃了大多数能真正丰富生活的活动。
　　总觉得手机在响。尽管没有到“幻听”的程度，但确实常常觉得手机在振动。
　  深更半夜也要玩手机。很多人告诉自己在关灯前只看两个短视频，但一刷就过去了两三个小时。
　　身体疼痛。总是玩手机，你的脖颈、手腕和手指长期保持一个姿势，容易产生酸痛感，严重的甚至会患上颈椎病和腕管综合征。
 　 越来越不喜欢自己。大部分手机成瘾者都是自知的，他们知道这样下去不好，但就是停不下来。缺乏自制、任性放纵、无法社交等，都让他们越来越不喜欢现在的状态。

（郭 瑞）