转阴并不代表彻底康复，我们可以把感染过程看成一场战役，由阳转阴代表一场战斗的结束，后面的战线可能还拉得很长。
　　病毒清除需要2—3周
　　感染新冠病毒后，经过5天左右无症状的潜伏期，就开始了新冠的急性期。发烧、头痛、身体酸痛、嗓子痛等等表现，都说明免疫系统在和病毒斗争。
　　从感染到完全清除病毒，整个过程大概需要2—3周的时间。也就是说，大多数人阳了两周后，身体里就没有活的病毒，可以算“好透”了。
　　但有些人可能在症状消失后的几周甚至更长时间，体内依旧有病毒残留。
　　症状消失要2—3个月
　　症状持续不代表病毒还在继续侵害器官，因为病毒感染过程中，人体出现了各种各样的问题，需要一段时间修复。
　　想要身体恢复到感染前的水平，不同症状需要的时间也不同。身体恢复情况，也是因人而异的：
　　感染时的症状越严重，恢复起来需要的时间就越长；没打过疫苗的人症状持续时间也可能更久；年龄较大、存在基础病的中老年人，恢复时间相对较长。
　　总的来说，大多数常见症状会在2—3个月内消失，但有些人可能会持续半年甚至更久。
　　恢复期别做这几件事
　　对于已经转阴的人群来说，身体可能尚处在恢复阶段，以下几件事尽量不要做，以免影响康复进程。
　　咳嗽别忍着：咳嗽是一个打扫“战场”，修复气道的过程。恢复较慢的人也不用太担心，大部分人都能在14天内康复。
　　饮食别贪多：平时可少量多食，保持清淡，营养均衡，注意摄入足够的优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，不要暴饮暴食。
　　身体别着凉：做好防风保暖十分重要，“阳康”后在身体可能还比较虚弱，着凉可能引发感冒，让恢复期进
　　一步拉长。
　　心情别悲观：在康复期间要保持良好心态，很多负面情绪会导致免疫力下降，不利于身体恢复，此外，还可能导致抑郁症等心理疾病。
　　运动别剧烈：康复期运动注意量力而行，新冠病毒会攻击心肌细胞，剧烈运动可能存在一定风险。
　　行程别太满：康复者在1—2周内需要静养，尽量避免加班或日程太紧张。在经历病毒感染后，人体免疫功能会出现较明显的紊乱表现，期间其他病毒、细菌等都非常容易乘虚而入。
　　睡觉别太晚：身体进入一个相对脆弱的时期，要加强休息，不要熬夜，让免疫力有个恢复时间。长时间熬夜会导致免疫力降低，简直是雪上加霜。
　　防护别放松：一般情况下，感染后的抗体可以保护感染者3~6个月，但不代表可以不做任何防护。戴口罩、勤洗手、保持安全距离等，是避免二次感染、其他病毒侵袭的重要方法。

（张颖丽）