春冬交替，洗澡时很容易造成血压波动。如果本身就有中风高危因素的人，更容易引发中风。
　　专家建议中老年人在天冷洗澡时，可以遵循以下几个安全小步骤。
　　先喝一杯温水。帮助腹腔温暖起来，抵御一定程度的寒冷。同时老人洗澡易出汗，血液中水分也会大量减少，从而造成血黏度升高。洗澡前喝杯温开水，可以适时为身体补充水分。
　　提前降低温差。洗澡前最好让整个浴室保持温暖。可在洗澡前的5—10分钟放会儿热水，让水蒸气提高浴室温度，待浴室变暖后，再脱衣沐浴。
　　正确的洗澡顺序。建议先冲洗身体，帮助全身血管扩张，促进血液循环，直到身体完全适应水温后再洗头。这是因为气温低时，脱衣后血液会集中在头部和内脏，若立即洗头，可能使头部血液流动不畅。
　　洗完澡要保暖。刚洗完澡，室温骤降会使血管受冷收缩，血压升高，加重心脑血管的负担，因此洗完澡后全身保暖很重要。
　　最后，专家建议老年人在浴室里放把凳子，一来可以坐着洗，二来感到不适时能立马坐下来。

（施婕）