健康的脊柱形态什么样？骨盆正；正面看脊柱无明显侧弯和畸形；侧面看，正常的四个生理弯曲存在。中医认为，“筋骨平衡”是脊柱健康的标志，筋在外稳定脊柱，骨在内支撑脊柱。中医学将脊柱平衡状态的打破称为“筋出槽”和“骨错缝”，“筋出槽”是指筋的形态结构、空间位置或功能状态发生异常改变，“骨错缝”是指骨关节正常的间隙或相对位置关系发生了细微的异常改变，并引起关节活动范围受限。
　　中医学在脊柱疾病的认识和养护上，有独特的整体观念和辨证论治方法。整体观念包括：脊柱是个整体，包括颈椎、胸椎、腰椎和骨盆；脊柱和整个身体是个整体：如踝关节扭伤可以引起骨盆倾斜，从而影响到腰椎、胸椎、颈椎甚至导致寰枢关节失稳；整个身体和大自然、整个社会是个整体。
　　辨证论治即具体情况具体分析，任何问题不可过度，如久视伤血、久立伤骨、久行伤筋、久坐伤肉、久卧伤气。就脊柱而言，具体内容包括：枕头，高矮合适，一般以自己的一个拳头高为宜。床，软硬合适，过软过硬都不利于肌肉的放松。凳子，过高过低均不合适，以本人膝盖高度为宜，最好后背有靠椅。注意防寒保暖，特别是督脉和任脉。适当锻炼，正常情况下，建议多做吊杠、游泳、太极等双边平衡的运动，如有不适，则需辨证。如颈椎生理曲度过大，可多做耸肩及低头运动，如颈椎曲度变直甚至反弓，则需多做仰头动作，如腰椎生理曲度过大，可多做“腹部垫枕卧”及“抱膝滚”等运动。
　　

（刘子轩）