周围很多人从以前的一个人跑步，变成了一群人跑步，相较于一个人跑步，多了很多乐趣，这两种到底哪种更好？
　　独自跑可以更好地掌控自己的节奏，不受他人影响，自由选择跑步路线和时间，并能很好地给自己一个清晰的定位，比如跑速、耐力、爆发力等处于哪种水平。另外，独自跑拥有更安静的环境，让跑者能更好地集中精力或放松身心。就像日本作家村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》一书中说道：“跑步是只属于自己的沉默时间，在跑步时不需和任何人交谈，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西无法替代的宝贵时刻。”
　　但独自跑可能会让人感到孤独和单调，跑者可能会缺乏动力。此外，独自跑发生安全隐患的几率比组队跑多，需格外注意，比如不要选择僻静的道路或夜跑、不要在身体不适时坚持跑步等。
　　而组队跑具有社交属性，跑者往往会扮演指导者、陪伴者或竞争对手等角色，更有责任感，跑起来也更有动力。比如伙伴坚持跑完全程时，自己也会受到激励，有助达成目标。组队跑还可以激励自己尝试新的锻炼方式，在与别人的“较量中”查漏补缺，帮助各项能力发展均衡。同时，跑者之间可以相互照应，增加运动的安全性。
　　不过，组队跑也有缺点。例如，可能需要根据他人的跑步节奏和训练时间进行调整，影响个人的计划和进度。另外，组队跑还可能受到团队内部关系的影响，出现训练方案、路线等意见不统一的情况。
　　组队跑还是独自跑，最终的选择取决于个人偏好和目的，适合自己的才是最好的。对于喜欢安静的人来说，独自跑可能更好；对于需要旁人激励和社交互动的人来说，组队跑可能更合适。
　

（王润达）