下棋可以锻炼识记能力、思考能力、计算能力等，预防痴呆、阿尔茨海默病等神经退行性疾病；对身心健康也有一定的保健作用。
　　但如果下棋时间过长，势必伴随久坐以及活动量减少，可能导致肌肉关节供血供氧不足，造成颈肩腰背膝的退行性病变；小腿和脚部大量充血，诱发下肢静脉曲张；胃肠蠕动减慢，诱发消化不良、便秘、痔疮等。因此，下棋时切记不要恋局，时间控制在1小时左右。此外，还需注意以下3点。
　　1、忌饭后立即下棋，否则可能导致消化道供血不足，诱发胃肠疾病。
　　2、忌不择场地下棋，棋牌馆、马路旁等地空气污浊，建议选择空气清新、安全安静的地方，如公园绿荫下、小区凉亭内等。
　　3、忌争强好胜，否则容易导致心跳加快、血压升高，诱发脑出血、心肌梗死等疾病，危及生命。最好能保持休闲娱乐的心态，看淡输赢，真正享受下棋带来的快乐与健康。
 

（何 聪）