人过了50岁，健康越来越重要。50岁左右很容易出现各类健康问题，进入慢性病的高发阶段。中年人需要提前做到以下几件事，对晚年幸福和健康至关重要。
　　尽早做胃肠镜检查。胃癌、肠癌等初发时，无症状或症状轻微，不易被发现，而胃肠镜是有效筛查手段。
　　接种带状疱疹疫苗。据统计，带状疱疹引发的神经疼痛可达10级，感染带状疱疹的60岁以上人群，后遗神经痛发生比例达60%—70%还常常伴随失眠、焦虑、体重下降等，导致生活质量降低，甚至认知功能下降。而尽早接种带状疱疹疫苗，保护效果超过90%。
　　合理规划财务支出。日常生活中，应根据实际情况制订财务计划、平衡支出存取，留出一部分作为固定储蓄。这样，在突发状况时能有钱可用，不过分依赖子女养老，日常生活也更具独立性和效能感，还能保证生活品质。
 　 整理好“生命清单”。50岁以上的人，应提前做养老计划或预立医疗自主计划。比如，坦然接受衰老，多关注一些养老资讯，提前思考自己是否会住养老院、何时需要住、费用如何分担，若不住养老院，需要尽早对家里进行适老改造，未雨绸缪。
 　 密切监测心脑血管健康。50岁后，身体代谢能力和内分泌都有较大改变，要重视血压、血糖、血脂等指标的定期监测：若未患慢性病，建议每半年到1年检查一次；若已患慢性病，要遵医嘱定期复诊、及时调整治疗方案。
　　保护肌肉，对抗衰弱。老年人最常见的问题就是衰弱。肌肉质量和骨密度会随着年龄增长而逐渐流失，初期表现不明显，出现症状时功能减退已较为严重，因此要尽早加强力量训练。
　　警惕心身疾病。随着年龄增长，很多人在面临身体衰老焦虑的同时，还难以接受生活状态的变化，粗略估计，30%的老年人合并精神心理问题。中老年人应学会以自己的生活为原点，多结交新朋友、学习新东西、保持好奇心，让自己的生活丰盈充实。
　　找到目标，以稳为主。“稳”不意味着固步自封，消极度日，而是脚踏实地，稳中求进。喜欢从工作中获得满足感的人，退休后也可考虑再就业；喜欢回归家庭、照顾子女的人，也要量力而为，别忽略了自己的个人生活和正常社交。

（田雨汀）