近期，《中国公共卫生》杂志发表的一项新研究成果显示，近七成中老年人的身心处于亚健康状态。
　　研究最终证实，无论是生理层面，还是心理层面，二手烟、不良饮食习惯、近半年经历应激事件（如退休、迁居、亲人离世）等是亚健康的危险因素。其中，48.2%的人受二手烟影响大；存在不吃早餐、饮食不规律等一种或多种不良饮食习惯的人占比45.6%，亚健康检出率高；按时早睡（51.2%）、自我健康关注度高（58.3%）则是保护因素。亚健康存在“双向”转化的特点，既可向健康状态过渡，也可向疾病发展，建议中老年人养成良好的生活习惯，保持健康的行为方式，最大程度提升自身健康水平。
　　如果存在二手烟暴露的风险，平时可多开窗通风、使用净化器等，但这无法从源头上解决问题，建议督促家庭中有吸烟习惯的成员戒烟，并在医生指导下制定方案，通过心理辅导、药物辅助、定期随访等方式增加戒烟成功率；摒弃三餐不规律、重油重盐、暴饮暴食、偏食等不良饮食习惯，尽量践行“平衡膳食八准则”。对于中老年人群，来自配偶的支持至关重要，如果生活中出现较大的打击或事件，可主动向他们倾诉，不要一个人憋着。

（吴艳霞）