面部经常运动能使皮肤看起来更年轻。近日，美国“维基百科”采访骨科专家特洛伊A·迈尔斯，他建议每周进行6-7次面部运动，可以获得良好的抗衰效果，并推荐以下6个动作，能锻炼面部所有肌肉，包括嘴巴、下颌和颈部。
　　动作一：
　　微笑，轻微张开嘴巴，扩张鼻孔。缓慢、尽可能高地提起上唇，保持10秒钟。用双手食指放在颧骨上，并轻压面部，保持10秒钟，慢慢还原。
　　动作二：
　 微张嘴巴，上下唇放松，并缓慢接触，将嘴巴尽量撅高，然后将上下唇用力向内抿进嘴里，再放松。
 　 动作三：
　　微闭嘴巴，牙齿稍微分开，慢慢向前移动下颌，并尽可能前伸，保持5秒钟，然后慢慢将下颌、嘴唇、牙齿还原到初始位置。
　　动作四：
　　张开嘴巴，不露牙齿，夸张地将嘴唇嘟起来发“哦”的音，夸张地将嘴唇伸展发“依”的音，反复进行。
　　动作五：
　　站直或坐直，仰头。一只手放在下巴正下方，然后发“恩”的音，持续30秒，慢慢低下头。
　  动作六：
　　坐直或站直，手握拳头放在下巴下方。张开嘴巴，手向上施加一个力将嘴合上。
　 

（张瑞瑞）