所谓科学防晒方法，不外乎规避性防晒、遮盖性防晒、使用防晒护肤品三种。
　　规避性防晒，就是尽量减少室外活动，规避紫外线带来的伤害。换句话说，就是一定要知道了哪里紫外线强，及时躲开。春末和夏季是紫外线最强的季节，而且海拔越高，紫外线越强，海边、沙滩、城市高建筑的墙面都可以反射紫外线，紫外线强度高；一天中上午十点到下午四点间紫外线较强。
　　遮盖性防晒，其中包括遮阳伞、太阳帽和衣物，这三种物品都有选择的标准。遮阳伞：织纱密度高，颜色深或有防晒涂层；太阳帽：帽檐长7.5cm以上；衣物：尽量选择标识UPF大于30的衣物。
　　防晒霜有物理防晒剂，也有化学防晒剂。物理防晒霜和化学防晒霜的区别是，物理防晒霜质地比较厚重，适合敏感肌肤。化学防晒霜质地清爽，适合不易过敏的皮肤及痘痘肌质。防晒霜除了物理防晒霜和化学防晒霜，还要关注防晒系数（SPF）。简单来说，就是防晒护肤产品对紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，保护皮肤的能力就越强。
　　防晒霜涂抹的时候，注意涂抹要足量。如果量不够，防晒效果会减小。如果持续在户外活动，一般应该2~3小时补擦一次，这样才能维持防晒效果。曝光部位均需涂抹防晒霜；如下唇容易受到日光损伤，则需涂抹有防晒功能的唇膏。普通的防晒产品，清水或洗面奶即可洗掉；抗汗防水产品则需要借助卸妆产品仔细清洗，清洁后用润肤剂保护皮肤。
　　被晒伤时应迅速避光，及时使用冷水冲淋。重度晒伤会出现水疱破溃造成水分丢失，要注意补充水分，可饮用果汁等，注意是否有脱水现象。

（闫言）