现在有许多成年人长痘痘。这是为什么呢?其实成人痘与压力、睡眠不足、疲劳、黄体素分泌过多、便秘等身心方面代谢不良有着密切的关系。
　　频繁使用手机可能会导致痤疮
　　随着智能手机的普及，越来越多人机不离身，日常生活已经离不开手机。但是你知道吗?手机可能会导致痘痘“黏”上我们。
　　专家表示，太过频繁的使用手机可能会导致面部和颈部粉刺、痤疮的出现。专家解释，无线装置与脸部皮肤长时间接触，会导致毛孔堵塞，从而使脂肪积聚。再加上手机使用者呼出的温暖气体附着在手机表面，这就为致病细菌的产生创造了有利的潮湿环境。手机长期与脸部皮肤接触，会引起脸部脂肪的反应，从而导致细菌生长。
　　哪些因素会让我们患上痤疮?
　　免疫因素
　　近年来，有人认为痤疮与免疫有关。在患者的体液免疫中，血清IgG水平增高，并随病情加重而增高，痤疮棒状杆菌在患者体内产生抗体，并随循环抗体到达局部。这些都参与了早期炎症的致病过程。
　　微量元素
　　关于微量元素与痤疮的关系，近期有人证明痤疮患者锌低可能会影响维生素A的利用，促使毛囊皮脂腺的角化，铜低会削弱机体对细菌感染的抵抗力等。总之，痤疮患者体内微量元素锌、铜、铁低下，而锰升高使体内脂肪代谢、性激素分泌受到一定影响，再加上皮肤抵抗力低下，可能与痤疮发病有一定的联系。
　　遗传因素
　　遗传也是本病发生的一个重要因素。
　　除上述因素外，多吃动物脂肪及糖类食物，消化不良或便秘等胃肠障碍，以及精神紧张，湿热气候等因素对痤疮病人都可能产生不利影响。此外，接触矿物油或碘化物、溴化物，或其他内服药也会加剧痤疮恶化。
　　怎么护理成人痘？
　　自我放松
　　打开音乐，随歌而舞。或在三分钟时间内，可以试着做几个动作来放松肌肉。规律性运动也可以解除压力，做四十分钟运动，可减少压力长达三个小时。热水澡是最古老的镇静剂。要放松自己，浸泡在比自己体温高一些的热水中，时间不要超过15分钟。温水浴也有同样的作用。
　　睡眠保证
　　熬夜、情绪焦虑都会使体内荷尔蒙失调，导致油脂分泌激增，痘痘更容易形成。成年人也要保持每天七个小时的睡眠时间，尽量不要错过晚上11点到2点的黄金睡眠时段。
　　饮食清淡
　　高热量的、刺激性的食物虽然不会直接引起痘痘，但会令已形成的痘痘恶化；而食物纤维摄入不足，身体毒素不易排出也会产生痘痘。平时的饮食应以清淡为主，多吃水果，避免油腻、辛辣的食物。
　　正确保养
　　洗脸、控油过度而令油脂分泌失衡，保养关键在于调节肌肤的水油平衡，护理以保湿为主，不要只追求脸上感知到的清爽。

（于蒙）