生活中，身体总会出现一些疼痛，忍一忍熬过去还是立刻吃药解决？其实我们身上就有很多天然“止痛开关”，通过按压穴位可止痛，方便又有效。
　　◆列缺穴 受风感冒而突发剧烈头痛的时候，我们可以掐按手腕凹陷处的列缺穴。列缺穴在前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。它属于手太阴肺经穴位。在该穴处按摩，除能治疗腕臂部病变外，还有助于治疗头部、项背部病症，故有“头项寻列缺”的歌诀流传。当剧烈头痛时，可用指尖点按列缺穴，力度要有疼痛酸胀的感觉，维持点按3分钟左右，可以有效缓解头痛。
　　◆合谷穴 牙痛是牙齿本身的问题，要尽快寻求牙医帮助。若不是牙齿本身的器质性病变，可掐按合谷穴快速止痛。合谷，别名虎口，是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经之原穴，出自《灵枢·本输》。此腧穴在手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处；揉穴时用拇指指尖，按于对侧合谷穴，其余四指置于掌心。适当用力由轻渐重掐压0.5—1分钟。按揉合谷穴治疗牙痛一般采取交叉按揉的方法，就是左侧的牙痛按揉右侧的合谷穴，反之亦然。
　  ◆足三里穴 因为吃了冷饮、吃了冷风、吃得不恰当等引起胃痛时，可掐按大腿外侧的足三里穴。足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。掐按时可用手指或用梳子背、笔尖等用力按压，力度以有酸痛感为宜，维持3分钟左右，可快速地缓解胃痛。
　　◆委中穴 腰痛常表现为突然发作。腰背部剧烈酸痛，俯身仰身都很痛，中医认为，一般多由于感染了风寒等外在的邪气，或是气血运行不畅等导致的。治腰痛首先要进行正规检查，除此外，还可试试按揉委中穴。委中穴是人体穴位之一，委中穴位置位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间，委中穴是治疗腰背部疾病的重要穴位。用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右，同时与腿部的屈伸相配合。
　　◆后溪穴 办公族因长期伏案，使背上的督脉受到压抑，长期下来很容易悲痛频发。而按压后溪穴可将被压抑的督脉解放出来，使身体中的阳气上升，邪气下降，自然就会舒服一些。后溪穴位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。具体在小指尺侧，第5掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘。按摩时，可以用一手的拇指指尖抵住另一手的后溪穴，边按压边揉动，按摩3—5分钟，有酸痛感为佳。

（贾宝林）