情绪不稳定、紧张、懒散、逃避学习甚至出现身体不舒服，如头疼、腹痛、食欲不振、过敏……刚开学的时候，许多孩子并不感到兴奋，而是表现出不同程度的心理和生理不适，这或许是“开学综合征”。虽然叫“综合征”，但它并不是医学上的诊断，而是对一些孩子返校前出现身心不适的形象概括，大多数是适应变化的正常应激反应，但有些孩子出现过度恐惧、担心、害怕，就属于“学校恐惧”的临床表现。
　　临床上比较常见的表现有：心理上感到焦虑、紧张、担心，情绪不稳定，有入睡困难、经常做噩梦、早醒、起床困难的问题，学习效率下降、注意力不集中、思考能力下降等；生
　　理上会出现头疼、肚子疼、心慌、
　　胸闷、手抖、发烧、过敏甚至抽动症状等，这是心理问题通过身体发出的“信号”。
　　比较容易出现开学综合征的孩子，通常有几个特点：自我管理能力较差；抗压能力较差，面对压力、挑战，容易放弃、泄气，不愿迎难而上；缺乏自信，或许是父母期望高，总看不到孩子的优点，对他们充满负面评价，导致孩子自我评价低，经常躲避困难。
　　“开学综合征”会持续一段时间，但通常不会对孩子的生活、学习造成太大影响。若症状持续两周以上没有改善甚至加重就要及时就医，寻求专业帮助。
　　症状较轻的学生，可以通过以下办法：
　　合理化：可以告诉孩子“遇到变化时，所有人都有不适应，这是普遍现象，没关系”，以此减少孩子的心理压力和焦虑。
　　调整作息：比如在开学前两周就慢慢调回到上学时的起居时间；适当减少娱乐活动，尤其是手机的使用，相应地增加学习安排。
　　熟悉环境：对于特别回避学校的孩子，可以提前到校园或周边转一转，增加其对学校环境的熟悉度，有助减少紧张情绪。
　　联系好友：孩子假期能与同学、伙伴保持交往，比如一起参加户外活动、看电影、逛街，也有助顺利回归学校。
　　给予鼓励：建议家长多鼓励、支持，减少批评、指责，孩子做得好时要及时表扬，帮助他们顺利渡过不适期 。

（蔡文）