在这个早晚温差大的时节，身体部位的保暖最容易被忽视。养生的重点之一是避免突如其来的寒邪侵入身体。
　　四个地方不能再露
　　暖颈：中医认为，“颈项”风木同气，易受风邪侵犯，秋风挟寒，易伤颈项，导致伤寒病。保暖首先要保护颈项部，可佩戴围巾或穿高领衣物来确保颈部温暖。
　  暖腰：腰在人体阴阳属性中属阳中之阳，也是易受寒邪侵袭的部位。可将双手搓热放于腰眼处，还可以做缓慢转动腰部的运动。
　　暖脚：霜降以后，尤其要注重脚部的保暖。穿厚袜子是必不可少的，还可以做踮脚运动，以身体微微出汗为宜，这个动作可以增快血液循环，起到活血化瘀、通行经络的功效。运动过后，用热水泡脚，舒筋活血，驱除内寒，温煦全身。
　　膝盖：膝关节周围软组织较薄，易受寒冷刺激，导致气血不畅、关节不适。适时增衣以保护身体健康。

（沙明）