中医有句名言：“正气存内，邪不可干。”只有我们身体里阴阳平衡了，正气才能好好的存在人体内。那么如何保证身体阴阳平衡呢？医生告诉大家，可以从以下八个方面注意。
　  顺应天时
　　日常生活中要随着一年四季的气候变化调整起居生活。顺应春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则，调理生活起居时间，规律饮食，按时睡眠。
　　调节情绪
　　精神状态是人体内在环境因素，内环境的稳定有助于正气持久的保留在体内，免疫力自然提高了。中医讲究的“恬惔虚无”就是强调人们要心态平和。
　　节制饮食
　　其实饮食规律均衡，不过饥、不过饱、不偏食才是最好的调理脾胃的方式。饮食要细致讲究，从烹饪方法到食材选择，需要配合时令和节气，可适当加入中药药膳调理。
　　坚持锻炼
　　有的人喜欢跑步和跳绳，有的人喜欢瑜伽和跳舞，还有的人喜欢去健身房练器械，那肯定会有人问，到底哪种运动更有益健康呢？事实上，当你做完运动，身心感觉放松舒展并能长期坚持做的运动，都是对健康有益的。
　  泡脚
　　泡脚又称足浴，可配合相应中药外洗，是常用的养生保健方法，有活血祛瘀、祛湿排毒、养心安神的功效，可以促进血液循环及新陈代谢，达到养生保健的作用。
　  艾灸
　　艾灸是中医外治疗法之一，常用于防治各类寒邪侵袭的颈肩腰腿痛。在身体某些特定穴位上施灸，可达到和气血、调经络、养脏腑、提高免疫力的目的。艾灸主要靠对人体局部的温热刺激增强局部血液循环和淋巴循环。
　  自我按摩
　　内关穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。
　　太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。
　　足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸。主治胃肠病证、下肢痿痹、神志病、外科疾患、虚劳诸证。可用拇指按揉或按摩棒点按，也可配合艾灸，因为小腿肌肉丰厚，可适当较前面两穴力量加强，注意按压感受酸痛时配合呼吸。
　　合谷穴：在手背第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。晕车，恶心等症状也可应急运用。
　　关元穴：在下腹部前正中线上，当脐中下3寸，适合生殖系统疾病的治疗和保健，配合艾灸保健效果更佳。
　　中脘穴：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。此穴的主治疾病为消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等。
　　中医药调理
　　根据每个人的体质具体情况选择适当的调理方案，可以服用中药汤剂、丸剂、膏方、颗粒、处方药膳等，也可以选用针灸、拔罐、刮痧、理疗、推拿等绿色物理疗法，提高免疫力，保持健康体魄。

（莫鹏）