肢体疲劳：因忙办年货、跑采购、当主厨，累得四肢困乏、腰酸腿痛、周身无力，出现肢体疲劳。
　　预防：注意间断休息，睡个午觉，劳作完后，喝杯热茶，洗个热水澡，晚上睡觉前用热水泡脚，做做保健按摩，以缓解疲乏。
　　精神疲劳：年假期间，通宵熬夜打牌娱乐，可能导致出现头昏脑胀、脖酸背痛、精神困倦、睡意沉沉等症状。
　　预防：养成良好的生活习惯，克服沉迷陋习，注意睡眠，合理用脑，坚持户外活动，学会情绪管控。
　　视力疲劳：视力疲劳是年假中最容易发生的一种疲劳症状，白天不出门，晚上熬夜看电视、玩手机，从而出现眼眶发酸、视力模糊、眼泛虚光等不适症状。
　　预防：注意休息，合理用眼，减少用眼时间，室内灯光要适度，不要躺在床上看书、看电视，每天坚持1~2次视力保健操。
　  肠胃疲劳：肠胃是春节假期最“累”的一个器官，由于饭局多、美味多，有的人管不住嘴，出现胃胀腹脘、积食不消，功能蠕动减弱，引起胃肠疲劳。
　　预防：饮食调节，可适当空一空肚子，减少进餐次数，吃点稀饭，清淡饮食。功能按摩，用手掌按揉腹部中脘、下脘、建里穴位，也可用热水袋热敷，有消食化滞、理气和胃作用。药物治疗，在医生指导下服用消食健胃药物，促进胃肠蠕动，缓解不适症状。
　  心理疲劳：心理疲劳是“年节疲劳”的又一特点，也是老年“空巢综合征”的集中表现。孩子们回家过年，一家人高高兴兴，走了后老人独居空巢，会出现心情压抑、孤独焦虑、少言寡语。
　　预防：学会“心理按摩”，自我解脱，转换情绪，调适心态。积极走向社会，广交朋友，参加各种公益活动，增添多种爱好，激发生活热情，增强自控能力，消除孤独心理。

（刘良）