三伏天盖被子真的太难了。但不管天气多热，很多人也会随手拉过被子一角、枕巾、床单等盖住肚子。
　  肚脐对人体而言意味着什么？
　　本质上，肚脐是一个伤疤。在胚胎阶段，胎儿依靠脐带与母体联系在一起，维系着生命。
　　出生后，医生会把脐带剪断，把肚皮上留下的那截脐带扎起来，一般7天的时候脐带就会残端坏死、脱落，之后脐带周围的组织慢慢长起来，肚脐就出现了。
　　肚脐的周围没有肌肉和脂肪组织。上面是腹部横切解剖图，凹陷处上方就是肚脐，两边的白色部分是脂肪。可以看出，肚脐下方只有一层薄薄的筋膜层，整体厚度远不及周围区域。再加上肚脐紧邻丰富的神经末梢和神经丛，因此肚脐对外部刺激特别敏感。
　　为何不管多热都要盖着肚子睡觉？
　　保护脏器功能 腹部是人体脏器的聚积地，盖肚子可以保持腹腔温度稳定，促进脏器的正常运作。而且肚脐是人体内脏与外界最直接的影响部位，皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，所以对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。
　　调节体温平衡 气候多变，早晚温差较大。盖肚子可以防止脾胃受凉，调整体温平衡，减少感冒、胃痛等疾病的发生。
　  保护腰椎和腹部肌肉 盖肚子可以提供腰椎和腹部肌肉的保暖，有利于舒缓腰痛和腹部不适的症状。
　　增强体质 盖肚子可以促进体内血液循环，增强免疫力，提高身体的抵抗力，有助于预防疾病的发生。
　　做好两细节睡得更安稳
　　睡觉盖肚子是个好习惯，如果能做好两个细节，还能睡得更安稳。
　　晚上要记得盖 婴儿的体温调节能力相对较弱，因此需要额外的保护来维持体温。将婴儿裹起来是一种常见的方式，可以保持他们温暖舒适。通过裹被子或毯子，可以提供一层额外的保护，防止婴儿的体温过快地散失。
　　被子盖厚点，睡得更香 盖被子除了达到保温的作用外，其实还有研究显示，盖着一定重量的被子可以缓解焦虑、不安，甚至已经被应用在失眠症、孤独症的治疗上。而且重被子的压力会通过人的皮肤感觉神经传入大脑，刺激松果体释放更多的褪黑素，身体就会得到想睡觉的暗示。
　　肚子咕噜叫，可能寒气太重了
　　排除饥饿情况，如果肚子经常咕噜叫，且位置位于下腹部，叫做“肠鸣”（同时伴有腹胀）。
　　中医认为，腹胀肠鸣的产生病因多为“寒”和“气”。
　　寒 寒气重，水气多，气从水中过，就会引发响声。寒邪有外寒和内寒之分，外寒寒邪直中，内寒脾胃阳虚。比如，夏天贪凉饮冷，肠胃受不了就会冻得“打哆嗦”，随之招来腹痛。
　　气 “气”的原因多为“气滞”和“气虚”。老年人多因“气虚”，中气不足，脾胃运化无力，常出现体倦乏力、小腹下坠、肠鸣腹胀腹泻。还有一些人，脾气急躁，抑郁烦闷，属“肝郁气滞”，更容易出现腹胀肠鸣，有时感觉放个屁会舒服很多。这在临床上多称为“肝气犯脾”“肝脾不和”。
　　3招让肚子暖一点
　　按摩 按揉腹部一般选择在入睡前和起床前进行。排空小便，仰卧位，双膝屈曲，双手搓热，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针绕脐揉腹50次，再逆时针揉50次。
　　食疗 将姜切成薄片或细丝，做成姜汤姜粥，如生姜红枣粥（生姜丝15克，红枣5枚，粳米100克），对缓解夏季腹部寒凉、食欲不振等症状效果很好。
　  艾灸 艾草是中药中少有的能通十二条经络的药物，艾灸能通过燃烧艾草，产生热力温通经络、驱寒除湿等。

（文景光）