季节的交替会使关节不适，秋季的早晚温度较低，不注意关节处的防寒保暖就容易引起关节炎。关节炎常出现在老年人的身体上，会有疼痛肿胀等症状，日常活动十分受限，是影响老年人正常生活的一大问题。
　  秋季预防关节炎需要特别注意哪些？
　　做好关节保暖工作
　　秋天的早晚是温度比较低的时候，而关节炎患者是不能受寒吹风的。因此要预防关节炎，早晚一定要做好关节处的保暖工作。对于体质较弱的人来说，天气较冷的时候及时加衣服，关节处可以使用护膝、护腕等。关节处不能接触冷水，受到刺激后容易疼痛。
　　适当地进行关节运动
　　秋天建议适当的进行一些轻微的运动，比如散步、慢跑等，不建议过度劳累，剧烈的运动容易使关节受到损伤。运动前最好先做放松准备，以免在运动的过程中伤害到关节，适当的采取关节预防措施。关节炎患者还是需要多休息的，适当爬山、爬楼梯可以增强关节的抵抗力，维护关节的功能，减少发作的次数。
　　合理的饮食
　　要加强补充营养，多吃富含维生素D和钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品等。还要多吃蔬菜水果，补充钙的同时补充维生素和微量元素，像镁、锌等。每天摄入的营养要均衡搭配，少吃容易引起上火的食物。每天多出去晒太阳，但避免大太阳的时候出去，适当的有氧运动有益身体健康。
　　注意身体的环境
　　不能长期处于阴暗潮湿的环境，潮湿环境中湿润度过高，容易引起关节炎再次发作。但秋天的气候相对干燥，只是需要远离地下室等地方。家里有关节炎患者的，使用加湿器时要特别注意，最好是不要使用。
　　关节炎的诱发因素有很多，换季只是其中一种，还有环境因素、天气因素等等，关节炎患者需要找准自身的原因，平时做好防护。每天坚持做关节运动，饮食上以补充钙、维生素等营养物质为主，秋季做好关节处的保暖工作。
 

（拓源）