国产游戏《黑神话：悟空》刷爆全网，很多网友沉浸在这款游戏之中。但有的玩家熬夜玩游戏后，突然发现自己手腕处特别疼，甚至不能活动，到医院后被诊断为腱鞘炎。
　　“游戏族”患病率高
　　手指或手腕在活动的过程中，如果肌腱长期过度摩擦，有可能发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，这就是大家熟知的腱鞘炎。
　　腱鞘炎多发生于成年人，以日常生活中或工作中用手频繁的人群为主。随着电子产品的普遍使用，经常打电子游戏的年轻人更容易出现此类疾病。腱鞘炎常发生在手指和手腕。
　　多种原因诱发腱鞘炎
　　医生介绍，导致腱鞘炎的原因有很多，不恰当的长期、过度、重复的手与腕部活动，比如抱孩子、做家务、切菜、演奏乐器、使用手机或电脑时，手指过度劳累或是受凉，均可引起发病。该病好发于手指和手腕，常见有两种，即桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，又称“妈妈手”，以及屈指肌腱腱鞘炎，又称“弹响指“”扳机指”。
　　简单易学的自我初步排查医生为大家介绍了简单易学的自我初步检测法——握拳尺偏试验：拇指屈曲握拳，将拇指握于掌心内，然后使腕关节往小拇指方向压。如果桡骨茎突（靠近拇指一侧手腕突起处）明显疼痛，则初步诊断为桡骨茎突腱鞘炎。
　　屈指肌腱腱鞘炎好发于拇指、中指与无名指的掌侧，主要表现为手指屈伸受限，常在掌指关节处出现疼痛，或屈伸时弹响和卡锁。晨起、受寒后症状加重，活动、热敷后症状减轻。
　　此外，腱鞘炎也可发展成为腱鞘囊肿。囊肿较小者，是无推动感、边界清晰的硬结；囊肿较大者，质地较软，推压可有波动或推动感。局部可能会出现胀痛和压迫感，甚至可能会压迫附近组织影响关节的活动。
　　一旦患上腱鞘炎，除及时就医外，平时还应避免手指突然发力或长时间手腕向上运动；注意手腕保暖，运动时要戴护腕。
　　肌腱炎和腱鞘炎易混淆
　　日常生活中，肌腱炎和腱鞘炎易产生混淆。肌腱炎多是由于肌腱慢性地收缩劳损，造成局部炎症反应，可能会伴有肌腱组织的水肿，继而表现出纤维化。该病多发于肌腱的骨性止点周围，不会造成肌腱的嵌顿而引起相关部位弹响和卡锁。而腱鞘炎是因为腱鞘和肌腱发生慢性炎症反应而增生，引起腱鞘管状结构内狭窄，导致肌腱滑动受阻，引发相关部位疼痛、弹响、弹跳和卡锁。该病多发于肌腱穿越腱鞘的部位。
　　腱鞘炎也可能是更年期预警
　　更年期女性因为雌激素水平断崖式下降，肌腱强度减弱，导致肌腱对抗损伤、对抗炎症反应的能力出现问题，加上骨量减少，甚至出现骨质疏松，更容易引发腱鞘炎。
　　如何缓解腱鞘炎
　　缓解腱鞘炎的基本方法是多休息。对于手腕或手指腱鞘炎患者来说，可以尝试减少键盘敲击或手机操作时间；对肩部腱鞘炎患者来说，避免提重物或做过度大幅度的运动。
　　冷热疗法间断冷敷和热敷可以帮助缓解腱鞘炎症状。冷敷有助于减轻疼痛和肿胀，热敷有助于放松肌肉和促进血液循环。
　　物理治疗可以通过推拿、牵引、热疗等方式缓解疼痛，增强肌肉灵活性。
　　使用支具的患者通过佩戴护腕或手部支具，可以限制不必要的运动，减轻疼痛并帮助康复。
　　药物治疗按医嘱服用药物，以减轻疼痛和炎症。

（周芸）