打羽毛球、网球、乒乓球……你来我往，好不激烈。大家可别小看这简单的一挥一拍，这里面可藏着大大的健康惊喜。研究结果显示，挥拍类运动可降低47%的全因死亡率。让我们一起挥拍运动对人体健康有哪些好处。
　　提升心肺功能
　　挥拍类运动是持续的有氧运动，就像一场心肺的欢乐派对，让人的心肺系统越来越适应运动的节奏。挥拍运动做得久了，可以增加心脏输出量，提高心血管系统的运行效率。挥拍类运动还能促进血液流动，改善血液循环。
　  增强身体机能
　　在挥拍过程中，上肢肌肉特别是肩部肌肉能够得到充分锻炼。频繁的脚步移动，有助于下肢肌肉（包括股四头肌和腓肠肌）肌力的增强。挥拍类运动要求快速的反应和准确的手眼协调能力，能提高身体的灵活性。通过不断练习，运动者的神经反射速度和空间感知能力都会得到显著提升。此外，挥拍类运动还能通过机械压力刺激骨骼生长，增加骨密度。
　　促进心理健康
　　挥拍类运动简直是趣味与互动的代名词。你在场上奔跑、变换姿势，每一次接球都像是在和球进行一场欢快的互动游戏；赢球的那一刻，满足感爆棚，感觉比吃了蜜还甜。而且，这项运动至少要两个人一起玩，这是结交新朋友、建立社交关系的好机会。长期玩下去，大家不仅球技见长，交流能力也会跟着进步，一举两得。
　  有健脑功能
　　挥拍类运动还具有健脑功能，这是因为在击球前，人的眼睛要判断球路，大脑要快速对球速、角度和挥拍力量等作出判断。随后，神经系统将综合分析结果快速传递给运动系统，调动相应肌肉群完成一系列动作。

（杜敏）