喝水对于儿童健康非常重要。研究显示，儿童饮水不足时，会降低短时记忆力、注意力、反应力等。如果儿童期不爱喝水，到了成年后，会增加患泌尿系统疾病，如肾结石、尿道感染等的风险。
　  儿童应该每天喝多少水？
　　不同年龄、不同性别的饮水量是不同的。
　　4—6岁的儿童，建议每天喝水800毫升；7—10岁的儿童，建议每天喝水1000毫升；11—13岁儿童，男童每天喝水1300毫升，女童1100毫升；14—17岁青少年，男生每天喝水1400毫升，女生1200毫升。
　　儿童喝水首选白开水，经济实惠，而且不含能量。避免或限制喝含糖饮料。

（马冠生）