经常有人提这样的问题：明明一比一复刻了家居博主的装修、家具、摆件，为什么我家就是没有同款氛围感呢？
　　灯光色温错误，氛围感全白搭
　　我们通过肉眼看到的不同颜色的光，其实可以用一个更严谨的词来描述——色温。色温是描述光线中颜色成分的一个剂量单位，当灯的色温越低，光线就会越暖、黄；而色温越高，光线就会越冷、白。比如我们生活中常见的白炽灯，色温通常在2700K—3000K之间，它发出的就是黄色或橙色的光，就像日出或者日落时的光线，给我们一种温暖、舒适的感觉，通常被用来营造柔和、温暖的氛围。我们在咖啡厅、餐厅这种自带温馨氛围感的场所中，见到的灯基本上都是低色温的。
　　色温在3300K—5300K之间的光，比较接近自然且明亮的阳光，属于中间色。这种光看起来明亮又自然，不会像低色温的光那样让人昏昏欲睡而放松，而是能保持着一种相对精神高亢、集中的状态，在办公室、学校等场所，通常都会采用这种灯来提供清晰而舒适的视觉环境。
　　色温高于5300K的光，颜色就会明显地发冷，有过于明亮甚至发冷的感觉。这种带着蓝色调的灯往往出现在仓库、医院、手术室等场所，在一些需要营造未来感、科技感、冰冷感的场景中。
　　总的来说，不同色温的光都有自己适用的场所。如果错误色温的灯放在了错误位置，不仅影响空间氛围，更会影响到我们的身体状态。
　　灯光真的会影响状态
　　比如在本应该温馨、舒适的家居环境里，用上了色温偏高的灯，家就会太过于明亮，打眼一看就像在公司里一样，根本放松不下来。
　　我们白天要在公司或学校的大白LED灯下待一天，回到家后又继续被冷白光笼罩，不仅仅紧绷了一整天的神经放松不下来，就连疲惫的眼睛也会进一步受到伤害。
　　尤其是典型的LED灯，是由蓝光和黄光混合而成，相比自然光或者白炽灯，有更多的蓝光剂量。尽管蓝光和黄光都是自然光的正常组成部分，在白天适量接触能帮助我们提振精神、调节昼夜节律，但如果我们从早到晚都笼罩在冷冰冰的LED灯下，就会存在蓝光暴露过量的问题。
　　高剂量的蓝光对于视网膜有毒性作用，暴露在蓝光下的时间过长不仅会导致我们的眼睛疲劳，甚至还可能导致视力缓慢丧失。尤其是老人和儿童，LED产生的影响还会更加明显。
　　LED灯并非一无是处
　　在办公室、教室这样需要明亮光线，集中注意力的场景，LED灯确实比白炽灯更好。如果在这种场景下用上了色温偏低的灯，我们反而会陷入一种昏昏入睡的氛围，很难集中注意力进行工作和学习。
　　简而言之，灯光本身没有错，是你用错了地方。
　　这几招教你挑选最适合的灯
　　看到这里，想必你已经跃跃欲试想要换掉家里的灯了。那么，我们挑选新灯的时候要注意什么？
　　首先，是根据使用场景选灯的色温。
　　比如为家居场景选灯，就建议选择色温较低的灯光。注意，色温也不是越低越好，色温太低，整个空间会显得太过于暖煦乃至昏暗，反而起不到放松的效果。
　　通常选择在卧室、卫生间等空间选择2700K—3500K之间的暖光。这样不仅能避免我们在睡前被白光照得无法入睡，也能防止我们夜间上厕所时被明晃晃的白光晃得顿时清醒。而客厅、餐厅等位置，色温可以稍高一些，可以给我们提供更明亮的感觉。
　　除了关注色温，还需要关注显色指数，显色指数越高，灯光还原物体颜色的能力也越强——简而言之，越能让你所见即所得。
　　此外，基于用眼健康的考虑，还需要注意的是选择低蓝光、无频闪、低炫光的灯泡，避免眼睛在不知不觉中被劣质灯泡伤害。

（海德拉）