民间有“春捂”的说法，意思是春天要多穿一点，可是该如何“春捂”？
　　早春时节，棉衣不可过早脱去，多备几件夹衣，随天气变化一件件地增减，这是比较科学的“春捂”方式。有些地区的最高气温虽然超过10℃，但气温不太稳定，应该再“捂一捂”。春天早晚温差大，一定要多穿一些，中午气温比较高时，可以适当减衣。可以在外套里面加一件易脱的夹衣（如皮夹克、夹衫等），既保暖，穿脱又方便。
　　此外，“春捂”应注意“下厚上薄”或着重“捂”下肢。即在减少衣物的过程中，先减上身衣物，再减下身衣物，因为中医认为，寒自下而生。现代医学也证实，人体下身血液循环较上身差，很容易受寒冷侵袭，所以足部和腿部一定要注意保暖。
　　在着重“捂”下肢的同时，可以加强下肢的锻炼，以促进血液循环。“干洗脚”能起到“捂”下肢的效果，具体步骤是：双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根部向下按摩直到足踝，再从足踝往回按摩至大腿根部。用同样方法再按摩另一条腿，重复10—15遍。还可采用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓脚、暖足以及中药泡脚等方法来达到“捂”下肢的目的。如果万一不慎受了风邪，可用拇指搓揉或四指并拢提拿内外膝眼穴（在膝盖骨下内、外两侧），或用艾条灸神阙穴（位于肚脐正中），用手掌搓搓足底的涌泉穴（在足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝端与足跟连线的前1/3处），都是祛风驱寒的有效方法。
　　另外，中老年人在“春捂”时还要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，不要过早地摘掉帽子，取下围巾、口罩，脱掉厚袜子及手套，否则很容易受寒，降低身体免疫力，导致感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。
　　当然，“春捂”也要根据各人体质而有所不同，老人或体质偏寒者可多“捂”几天。如果感觉“捂”到身体会出很多汗，就不妨早点换装。否则，“捂”出汗后再被冷风一吹，反而容易感冒。
　　需要提醒的是，“春捂”只是一种被动防御，要想防病健身，必须坚持参加户外体育活动，讲究科学饮食和起居有常，保持良好的精神状态，这样才能达到增强机体适应力和抗病力的目的。

（据光明网）