流言：过完年体重暴增，可以通过“春断食”方法减肥。
真相：靠“饿”减重，不仅会在停止断食后出现反弹，还会引起打嗝、反酸、烧心、腹胀、排便异常等胃肠功能紊乱症状，并对肾脏代谢造成负担。
一些中成药或含有中药成分的减肥药，号称安全、见效快，受到追捧。而中医药的应用并非“千 人一方”，用药不当不仅达不到预期的减肥效果，还会适得其反。
想要走捷径不现实。饮食习惯保持稳定，人体机能才能保持稳定。比如，饮食方面要多吃新鲜蔬果，避免摄入高脂肪、高糖、高盐饮食；运动方面可每天进行30分钟以上跳绳、慢跑、游泳等有氧运动。
