肠易激综合征（IBS）是一种常见的功能性胃肠道疾病，主要表现为腹痛、腹胀、腹泻、便秘或两者交替，但肠道并无器质性病变。全球患病率约为10%—15%，其中女性患者显著多于男性，男女比例约为2：1。
　　由于肠易激综合征常见于外表姣好、情绪敏感、生活压力大的女性，因此被民间戏称为“美人病”。
　  肠菌失衡引发肠易激机制原理
　　免疫反应异常 肠道菌群失衡会激活免疫系统，引发局部炎症，导致肠道过度敏感，产生腹痛、腹泻等症状。
　　肠道屏障受损 有害菌增多损伤肠道上皮细胞，导致“肠漏症”现象，使有害物质更易进入血液，增加肠道敏感性。
　　脑-肠轴失调 肠道菌群通过神经递质（如5-羟色胺）与大脑相互作用，菌群失衡可干扰肠道运动和情绪调节，导致肠道功能紊乱和情绪不稳。
　　产生过度气体 部分有害菌在发酵食物时产生过多气体，导致胀气和肠道不适。
　　代谢产物失衡 菌群失衡会减少有益代谢产物（如短链脂肪酸）的产生，降低肠道免疫和屏障功能，进一步加剧IBS症状。
　  肠道菌群多样性下降
　　肠道屏障受损；肠道敏感性增强；菌群代谢异常。
　　肠道菌群移植（FMT）
　　重建肠道菌群多样性引入健康菌群，修复菌群失衡，增强肠道稳定性。
　　调节肠道屏障 促进益生菌繁殖，修复受损的肠道黏膜，降低肠道敏感性。
　　改善脑-肠轴功能 调节肠道菌群产生的神经递质，缓解焦虑、抑郁，促进情绪稳定。
　　口服菌群胶囊
　　通过口服方式完成菌群移植，避免侵入性操作；经过筛选和处理的菌群，安全性更高；低剂量、周期性补充有助于维持菌群平衡，适用于IBS复发风险高的人群。
　  日常如何通过菌群管理预防IBS？
　　合理饮食，喂养好菌
　　减少易发酵的食物，缓解肠道不适，并增加益生元食物，为肠道益生菌提供养分，保持菌群平衡。
　　补充益生菌和菌群胶囊
　　定期服用多菌株益生菌，帮助恢复肠道菌群平衡。
　　对反复发作的IBS患者，可周期性服用口服菌群胶囊，维护肠道健康。
　  肠道菌群移植，个性化干预
　　轻症患者通过益生菌、饮食调节即可缓解症状；重症患者可在专业指导下进行肠道菌群移植FMT。
　  定期体检，监测肠道健康
　　定期检查肠道功能，早期发现潜在问题，特别是有IBS家族史的人群，应定期评估肠道菌群状态。

（陈杰蒂）