脖子后面鼓起一个大包，很多人误以为“富贵包”是富态的象征，却不知它可能是健康隐患的“预警灯”。
　　富贵包到底是什么？
　　富贵包是位于第七颈椎与第一胸椎交界处的隆起肿块，医学上称为“项背部脂肪垫”。它并非富贵的象征，而是体态失衡、颈椎问题的外在表现。
　　富贵包里到底有什么？
　　早期表现：多为脂肪堆积（类似脂肪瘤），伴随筋膜、血管和纤维结缔组织增生。
　　触感：软软的、可移动，久坐不动或肥胖者易形成。
　　中后期变化：长期低头、姿势不良导致颈椎变形，引发骨刺（骨质增生）或肌肉筋膜僵硬。
　　触感：硬硬的、固定不移动，甚至伴随骨性凸起。
　　中医视角：中医认为富贵包是气滞痰凝的结果——气机不畅导致脂肪、痰湿淤积。
　  富贵包是如何形成的？
　　姿势杀手：长期低头玩手机、伏案工作、高枕睡眠，导致颈椎前屈、胸椎后凸，形成“头重脚轻”的力学失衡。
　　肌肉代偿：颈后肌肉（如头夹肌、斜方肌）被迫紧张，引发局部循环障碍，脂肪与结缔组织堆积。
　　脂肪堆积：肥胖人群皮下脂肪增厚，更易在颈胸交界处形成“肉包”。
　　炎症刺激：长期劳损引发慢性炎症，促使局部组织异常增生。
　　颈椎退变与骨质增生长期压力：不良姿势加速颈椎磨损，椎间盘退化、骨刺形成，压迫神经血管。
　　富贵包的危害，远不止“难看”
　　体态与形象：导致圆肩、驼背，显得矮胖臃肿。
　　局部问题：颈肩僵硬、疼痛，甚至麻木（压迫神经）；头痛、头晕。
　　全身影响：长期可能诱发高血压、失眠、心律不齐，甚至增加脑卒中风险。
　　如何改善富贵包？
　　玩手机举高至视线水平，避免低头；电脑屏幕与眼睛平齐，腰背贴椅背；睡眠枕头高度以一拳为宜。

（邯郸市人民医院供稿）