艾灸不仅是传统医学的治病方式，也是不少现代人居家养生的手段。民间俗语“家有三年艾，郎中不用来”道出了艾灸的好处。很多人可能不知道，夏天更适合艾灸。
　  艾灸为什么适合夏天“灸”？
　　说起冬病夏治，很多人首先想到的可能是“三伏贴”。其实，中医里符合冬病夏治理论的疗法还有很多，夏季艾灸就是其中之一。
　　夏天艾灸的优势在于，穿衣少，施灸部位容易暴露，方便艾灸。
　　灸法主要是借助灸火的热力给人体经络腧穴（穴位）以温热性刺激，艾叶辛温味苦，有温经散寒、调经止血之功。
　　这种艾灸法通过温热刺激，使局部皮肤充血、毛细血管扩张，不仅促进药物吸收，还能增强局部血液与淋巴循环，促进炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物的消散吸收；降低神经系统兴奋性，发挥镇静、镇痛作用。
　  夏季适宜做艾灸的病种
　　呼吸系统疾病 如哮喘、过敏性鼻炎、支气管炎、慢性咽炎、反复呼吸道感染、肺气肿等。
　　消化系统疾病 如慢性胃炎、功能性消化不良、消化性溃疡、慢性结肠炎等。
　　风湿骨伤类疾病 如类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎等病，以及肩周炎、颈椎病、腰肌劳损等属于中医“痹症”范畴。
　　泌尿生殖系统疾病 主要包括虚、寒性的痛经、慢性盆腔炎、遗尿症和夜尿症等症状。
 　 夏天艾灸找准3大养生穴
　　35岁前灸“肺俞” 年轻人户外活动多，出汗后常不注意保暖，又贪凉喜食冷饮，很容易感冒。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，主宰全身在表之卫气，固护人体正气不受外邪侵犯。其位于人体第三胸椎棘突下，左右旁开1.5寸。小儿可灸5分钟左右，青年灸15分钟左右；转季灸，即每月灸两次，分别在节气更替的前1—2天施灸。
　　35—60岁灸“足三里” 人到中年思虑过度，运动不足，最易伤脾胃。灸“足三里”能调养消化系统，使之功能旺盛，吸收营养，排除糟粕，对全身各系统都有强壮作用。足三里穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指处。
　　60岁后灸“关元” 步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等肾虚症状。该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损者均可使用。关元穴位于下腹部、前正中线上，肚脐下3寸处。最佳频率为一日1次，贵在坚持。
　　做艾灸时需注意以下方面
　　如果灼烧感很明显，不必强忍疼痛，应及时调整，离身体再远一些或停止治疗，以免烫伤皮肤；艾灸的一般顺序为先背部后胸腹，先头身后四肢；自行在家做艾灸时，一定要咨询针灸医生，在医生指导下完成。

（杜敏）