《老年人多重用药评估与管理中国专家共识（2024）》指出，60岁及以上老年患者日均服药达8.6种，健康老人则沉迷各类保健品。当药片成为老人生活的“必需品”时，如何理性看待药物作用、走出用药误区，成为关乎老年人健康的重要课题。
　　健康不能完全寄托于药
　　多重慢病困扰，用药难精简。中国疾控中心数据显示，我国60岁及以上中老年人群中，75.8%被1种及以上慢病困扰，一人身患多种慢病的现象很普遍。仅患糖尿病就可能要吃2—3种药，若合并高血压、冠心病等，每天用药可能超过5种。
　　吃药才踏实，形成心理依赖。对许多老人而言，药物不仅是治疗工具，更是安全感的来源。部分老人将吃药等同于“病情可控”，觉得“吃了药就踏实”，甚至形成“药不能停”的执念。
　　这些用药误区带来的后果
　　药效会打折。医生在临床中发现，许多老人存在“吃了药就万事大吉”的误区。例如，吃着降压药却依旧高盐饮食，用着降糖药仍不控制主食，甚至有的还熬夜打麻将、喝酒不忌口，导致小中风频发。
　　副作用多。国家药品不良反应监测中心数据显示，65岁及以上老人药品不良反应报告占比达34.5%，其中因多药联用导致的不良反应占60%。医生遇到过不少病例：血压、血糖控制达标，却因药物性胃炎无法进食；盲目吃钙片会导致血钙超标。更危险的是，有的老人更容易出现药物不良反应，引发头晕、乏力等症状，进而认为“药效不够”，自行加药，形成恶性循环。
　　身心滑坡。过度依赖药物而忽视生活方式，会导致老人身体机能加速衰退。长期久坐、不运动的老人，即使服用“增强肌肉”的保健品，也可能因缺乏锻炼患上肌少症，出现乏力、运动能力下降等问题。而依赖安眠药的老人，若不调整作息，不仅睡眠质量难以改善，还可能因药物带来的嗜睡副作用，增加跌倒风险。心理层面的影响同样显著，将健康完全寄托于药物的老人，会变得更加焦虑、自卑。
　　生活处方别忽视
　　给药物“瘦身”。定期整理药箱，对过期药、闲置药按垃圾分类要求处理，不可随意丢弃或送给他人。
　　带着用药清单去就诊。老人去不同科室就诊时，明确告知医生自己正在服用的所有药物（包括保健品），避免不同科室开出冲突药物；或携带完整用药清单，前往医院老年科或全科门诊，请医生评估多种用药风险，减少不必要的药物。
　　遵医嘱用药。应严格遵医嘱，理性看待药物副作用，可让子女帮忙标出说明书中的关键信息，如“饭后服用”减少胃肠刺激，看到“可能引起头晕”的提醒时注意起身要慢。
　　建立适合自己的生活处方
　　控盐限糖控脂。患有高血压的老人，每天盐摄入量不超过5克；糖尿病患者要控制主食量，用杂粮替代部分精米白面；高血脂人群减少动物内脏、油炸食品摄入。
　　锻炼成常态。对老人而言，运动不是任务，而应成为日常。肌少症老人可从每天靠墙站立10分钟、握弹力球开始，逐渐增加散步、打太极拳等轻度运动；关节不好的老人可尝试坐姿抬腿等运动。
　　用习惯促眠。很多老人长期依赖安眠药入睡，其实调整作息和心态更有效，不妨试试睡前1小时远离手机，并用热水泡脚、听轻柔音乐；固定作息，即使前一晚没睡好，早上也按时起床。
　 闲聊少焦虑。良好的社交是缓解衰老恐惧的“天然疫苗”。无论是参加社区广场舞队、老年大学，还是定期和子女孙辈视频，都能减少孤独感，降低对药物的心理依赖。
　　

（据《健康时报》）