“秋冻”并非一味地挨冻，尤其是深秋时节寒气加重，人体有两个关键部位更需要重点保护，男女各有不同，若防护不当，极易落下病根，困扰终生。
　　男女有别：冻不得的“要害部位”
　　男性之首：腰部及双肾区
　　对男性而言，腰部（特别是后腰的肾区）是千万不能受寒的关键部位。腰部被称为“肾之府”，是人体先天之本的所在。
　　腰部受凉后，会出现腰膝酸软冷痛、四肢冰凉、畏寒怕冷、精神萎靡等症状。许多男性常见的腰肌劳损问题，往往与年轻时腰部保暖不当有关。肾阳虚衰更可能导致小便清长频多、生殖功能减退等问题。
　　防护要点
　　避免穿低腰裤，选择高腰设计的内裤和长款上衣，确保腰部始终得到覆盖；早晚气温较低时，可添加一件轻薄马甲或背心专门保护腰背部；用40℃左右热水泡脚20分钟，促进全身血液循环；经常搓热双手后摩擦后腰肾俞穴区域，直至局部发热；不要直接坐在石凳、凉椅上，必要时使用坐垫。
　　女性之要：腹部及子宫区域
　　对女性而言，腹部特别是小腹区域是绝对需要保暖的重中之重。小腹一旦受寒，寒邪直中胞宫，就会导致“宫寒”。不仅会引起痛经、月经不调、经色暗黑有血块等问题，还可能影响生育能力。
　　防护要点
　　杜绝露脐装、低腰裤等让腹部暴露的穿搭；多穿高腰设计的裤子和裙子，必要时佩戴护腰；睡觉时特别注意盖好腹部，防止夜间踢被着凉；多喝温水、红糖姜茶等温热饮品，忌食生冷寒凉食物；睡前用热水袋热敷小腹15—20分钟，促进血液循环；每晚用热水泡脚，水位应没过脚踝，驱寒暖身。 

（杜敏）