每天一杯奶茶，快乐一整天，这是很多人的日常，但捧着奶茶享受甜蜜时，你可能没意识到：奶茶里的糖分、添加剂正在悄悄攻击你的牙齿。一口奶茶的甜蜜背后，藏着牙齿变黄、蛀牙、敏感的风险。若不控制食用频率，再认真刷牙也难挡口腔问题找上门。
　　奶茶不能预防蛀牙
　　奶茶因其口味丰富、丝滑醇厚的口感，备受年轻人青睐。茶叶是奶茶的主要成分之一，其含有较为丰富的氟元素等矿物质，而氟是目前被公认为具有防龋效果的重要元素。此外，有早期研究提出茶叶中的茶多酚可能具备一定的抗龋潜力，因此不少年轻人认为饮用奶茶能预防蛀牙，其实这一观点并不正确。
　　尽管茶叶中的氟具有防龋作用，但奶茶中该类有效成分（如氟离子）的浓度极低，远未达到临床预防龋齿所需的剂量。另一方面，茶多酚的抗龋功能尚存争议，最新研究并不支持其具备明确防龋功效。
　  奶茶会增加患龋风险
　　从口腔医学角度来看，奶茶其实是一种致龋饮料。奶茶之所以会导致龋齿，主要是由于其含有蔗糖、果葡糖浆、蜂蜜等糖类甜味剂。
　　糖类是龋病的重要促进因素，是导致龋病最主要的饮食来源。奶茶中含糖量较高，致龋菌（如变形链球菌）能够以奶茶中的糖分为食物并发酵产酸，持续侵蚀牙釉质导致脱矿，久而久之便形成龋洞。
　　此外，奶茶中添加的珍珠等黏性辅料容易黏附在牙齿表面，清洁难度大，显著促进了牙菌斑的形成与堆积。这些菌斑如同细菌的温床，为微生物繁殖和产酸提供有利环境，不断加速龋病的发生与发展。因此，长期大量饮用会显著增加患龋的风险。
　　科学饮用奶茶原则
　　奶茶虽好喝，但一定要适度，更不能以奶茶代替水。
　　从防龋角度上看，要尽量选用无糖的奶茶。最好在就餐时饮用奶茶，而不要在两餐间或睡前饮用奶茶。就餐时人体分泌唾液，唾液有很好的冲刷、稀释作用，会降低奶茶中糖的危害。夜间口腔内细菌最为活跃，睡觉前如果饮用奶茶又不刷牙，会对牙齿造成伤害。
　　饮用奶茶时最好使用吸管。吸管可以减少奶茶停留在口腔内的时间，减少糖对牙齿潜在的危害。另外，舌的清洁作用要远远大于唇颊，因此停留在牙齿和唇颊面的奶茶危害更大。
　　喝完奶茶后应立即用清水漱口，有助于清除牙齿表面的糖残留物，并提升口腔环境的pH值。
　 

（据《家庭医生报》 陈耀忠）