当凛冽北风与室内暖气成为“冬日标配”，不少人的皮肤开始频频“闹脾气”：洗脸后皮肤紧绷如纸、小腿浮现“鱼鳞状”皮屑、脸颊泛红刺痛……这些不适实则是皮肤在低温低湿环境下发出的“求救信号”。
　　冬季皮肤问题“元凶”揭秘
　　冬季皮肤问题的本质，是环境变化与皮肤屏障功能的暂时失衡。寒冷空气本身含水量极低，加上暖气、空调的“抽湿”作用，室内外形成双重低湿环境。低温会导致皮肤血管收缩，养分和水分输送减慢，皮脂腺与汗腺分泌减少，让皮肤表面的“天然保护膜”皮脂膜变薄受损，锁水能力大幅下降。
　　凛冽寒风会加速皮肤表面水分蒸发，而人们冬季饮水量减少、饮食偏向辛辣刺激，再加上化纤衣物、羊毛制品的直接刺激，进一步加剧了皮肤干燥、瘙痒等问题。对于银屑病、特应性皮炎患者，以及婴幼儿、老年人和患有基础病的特殊人群，冬季干燥气候还可能诱发或加重原有病情，需要格外警惕。
　　从清洁到饮食的全维度护肤方案
　　面对冬季皮肤的“小情绪”，针对性护理是关键。针对皮肤干燥、脱屑、紧绷，应将清爽乳液升级为滋润度更高的面霜或身体乳，优先选择含神经酰胺、角鲨烷、透明质酸等成分的产品，洗澡后3分钟内趁皮肤半干涂抹，牢牢锁住水分；若遭遇皮肤瘙痒，切忌抓挠，可通过冷毛巾湿敷镇定，坚持使用无香精、无酒精的温和保湿霜，严重时需在医生指导下使用药物。
　　面部敏感泛红时，需精简护肤流程，暂停去角质、刷酸等强效护理，遵循“温和清洁＋精华保湿＋修复面霜＋严格防晒”的极简方案，出门佩戴口罩和围巾做好物理防护；手足皲裂则需要深度滋润，温水泡洗后用浮石轻轻去除厚皮，厚涂含尿素成分的护手霜或足霜，戴上棉质手套、袜子过夜护理，日常洗手后及时补涂护手霜。
　　清洁环节需坚持温和至上，选择氨基酸洁面产品，避免使用过热的水和皂基洁面产品，减少对皮脂膜的破坏；保湿是冬季护肤的核心，应根据干燥程度选择膏霜状质地的护肤品，采用按压手法涂抹以减少摩擦；防晒同样不可松懈，冬季UVA紫外线穿透力强，每日出门前需涂抹SPF30PA++左右的防晒霜；环境加湿也很重要，在办公室和卧室使用加湿器，将空气湿度维持在50%—60%，能有效缓解皮肤干燥。
　　此外，合理着装与饮食调理也不可或缺。贴身衣物应选择柔软透气的纯棉材质，避免化纤和羊毛直接接触皮肤；日常多喝温水，适量摄入富含Ω—3脂肪酸的深海鱼、坚果以及各类维生素，由内而外为皮肤补充营养，增强肌肤抵抗力。
　　医生提醒，若皮肤问题持续超过一周未缓解，或出现破溃、流脓、剧烈疼痛等严重症状，以及特殊人群遭遇皮肤不适，应及时就医寻求专业指导，切勿自行用药。冬季护肤无需盲目叠加功效型产品，遵循“精简护肤、科学防护”的原则，坚持做好基础护理与生活调理，就能让皮肤在寒冬中依然保持水润健康状态。
　　 

（据《现代保健报》 记者 马相）