慢性失眠是中老年人常见的睡眠障碍。据统计，全球约有4%—12%的人被失眠所困扰。慢性失眠也会增加中老年人心血管疾病、精神障碍和认知障碍的发生风险。近日，香港大学公共卫生学院Parco M Siu团队完成了一项200人参与的研究，探讨了打太极在缓解慢性失眠方面的作用。其中，100名参与者每周要打两次太极拳，每次1小时，共锻炼3个月；另外100人则进行特定的认知行为治疗。结果显示，3个月时，太极组的失眠严重程度指数评分下降5.61，认知行为治疗组下降11.19；在15个月随访结束时，太极组的失眠严重程度指数评分下降9.51，认知行为治疗组下降10.18，两者已无明显差异。研究人员认为，打太极可以作为中老年人缓解失眠症状的一种有效的生活干预途径。 

（李辉）