冬季气温骤降，呼吸道疾病进入高发期，普通感冒、支气管炎、过敏性鼻炎等问题频繁困扰人群，尤其是体质虚弱的老人、儿童及长期伏案工作者，易出现咳嗽迁延、鼻塞咽痛、气短乏力等不适。
　  很多人一咳嗽就想着用最强的药把它“压下去”，这样做是否正确？
　 这一做法不正确。咳嗽本身不是病，而是身体的一个警报信号，可以帮助我们把呼吸道中的一些病菌、痰液清理出去。因此咳嗽，特别是有痰的时候，如果强有力地镇咳，痰排不出来，积在肺里面，反而更容易加重感染。
一般根据咳嗽时间的长短，分成三大类，不同的分类原因不同，处理方法也不同。
　 急性咳嗽。一般是指咳嗽的时间在3周以内。主要是因为流鼻涕、嗓子疼这些上呼吸道感染以后引起的，也可能是病毒或者细菌引起的急性支气管炎或者肺炎。
　 对此，要治疗原发的疾病，如果是感冒，要注意休息、多喝水，吃一些对症治疗的感冒药。如果咳嗽特别严重，尤其是晚上会影响到睡眠的干咳，可以加一点如右美沙芬这类的镇咳药。如还不能缓解的话，一定要及时就医，排除肺炎等严重问题。
　 亚急性咳嗽。一般是指咳嗽持续3周到8周的时间。有以下几种可能性：一种是“感染后的咳嗽”，感染好了，但是气道黏膜的损伤还没有恢复，尤其是接触到冷空气、油烟的时候可能就会咳嗽。一种是“咳嗽变异性哮喘”，往往唯一或者主要症状就是咳嗽，而且在晚上、凌晨的时候加重，尤其对冷空气、油烟敏感，且反复出现类似咳嗽。
　 还有一种是“上气道咳嗽综合征”，也可以称为“鼻后滴流综合征”，主要是因为鼻腔或者鼻窦里的分泌物倒流到咽喉这个地方，所以老觉得嗓子里面痒，有东西、想咳嗽。
　 慢性咳嗽。一般是指8周以上。除了上述原因外，还有可能是慢性阻塞性肺疾病、胃食管反流也可能引起咳嗽，要通过影像学拍片来排除，比如肺炎、肺结核及肺部的肿瘤等这些疾病。
　 中医有哪些调护小妙招？
　 中医认为，这是外感后的正气还没有完全恢复的表现。如果咳嗽程度比较轻，或者是发作不频繁，不太影响正常的生活和工作，既往也没有任何慢性疾病的，就可以通过自身调护来促进康复。
　 保持室内适宜的湿度，避免干燥，必要时可以使用加湿器。
　 外出要科学佩戴口罩，避免受粉尘、烟雾、异味、冷空气等刺激。
　 少吃刺激性食物，可以适当多吃一些有润肺止咳作用的食物，如百合、梨、银耳等。
　 还可以按压手上的鱼际穴和太渊穴。鱼际穴在第一掌骨的中点，手掌和手背的交界点；太渊穴在第一掌骨根部向下延伸，和腕横纹的交界处。在咽痒、咳嗽发作时，可以以拇指按压这两个穴位，每个穴位可以按压3—5分钟，力度是局部感觉微微酸胀感即可，可以左右手交替。
　 对于有慢性呼吸系统疾病的患者，除遵从医嘱、规律用药外，还可以试试坚持晨起用凉水清洗鼻翼两侧，然后以手指按压鼻翼外缘中点旁开0.5寸的位置，也就是迎香穴，按压迎香穴至微微发热，这样可以增加呼吸道的防御功能，同时也改善鼻部对寒冷空气的适应力，起到预防感冒的作用。
 

（据《光明日报》 记者 金振娅 张胜）