一洗：用热水泡手。其有理疗作用，可治血管性偏头痛。血管性偏头痛是一种以妇女为多发的常见病，常因颅内外血管舒缩功能障碍，血流不畅而引起。
　　目前对其治疗尚缺乏特效的药物，而用热水泡手来治疗却有很好的疗效，其方法是：当偏头痛发作时，双手过腕浸泡在约40℃的热水里，同时定时再加进一些热水，以保持水的温度，浸泡20—30分钟后，偏头痛会逐渐减轻，以至消失。
　　因为用热水泡手有类似理疗中水疗的作用，能使手上血管因受热而扩张，通过神经反射的调节，使紧张增高的颅内外血管得到舒松，管周阻力减低，血液循环恢复正常。
 　 二洗：用热水泡肛。最近几年，不光男人有痔疮，女人得痔疮的也不在少数。因而，日常注意饮食卫生和生理卫生，也是预防和医治痔疮的一剂良方。
　　每天用热水洗肛门，不仅能促进血液循环，而且可以清洗肛门，防止积毒和感染，是一条自我保健的好方法。
　  三洗：用热水泡脚。古谚语云：“有钱吃补药，无钱洗个热水脚”，“热水洗脚，胜吃补药。”意思是坚持用热水洗脚，并养成习惯，能驱寒保暖，防治疾病，强壮身体。
　　足踝部以下双脚共有穴位66个，占全身穴位的1/10，且这些穴位在临床上有重要的治疗意义。用热水洗脚，脚部所有穴位均受热力刺激，可促进经脉的运行，于是有病的可以缓解，无疾的可起预防作用，并能增强人体的抗病能力。
　　如果用热水洗脚时，再配合一些中草药，还能治疗多种疾病。如冬天脚部受冻红肿痒痛时，用适量茄子根煮水趁热熏洗患处，能抑制冻疮发展，并能止痒镇痛；用鸡毛熬水趁热擦洗脚关节，可治顽固性膝踝关节麻木痉挛；小儿腹泻用白果树叶煎水洗脚，按摩足心，几天后可愈。此外，用热水配以其他药物洗脚，还可治疗头晕、痛经、便秘、咳喘等疾病。
　 

（陈裕）