很多人从小被教导，起床第一件事就要叠好被子。整洁的床铺会让房间清爽，也显得人勤快自律。但这个坚持多年的整洁习惯，反而可能给尘螨创造更适宜的生存环境。
　　居家床品中最常见的致敏螨类为屋尘螨与粉尘螨。即便是定期清洗床品的普通家庭，使用一年以上的床垫、被褥、枕芯中，尘螨总数也可达数万到数百万只。尘螨依靠人体脱落的皮屑生存，在温度20℃—30℃、相对湿度70%—80%的环境最适合繁衍。夜间人体排出约200毫升汗液及大量皮屑，立即叠被会使被褥内部湿度维持高位长达数小时，形成温暖潮湿的“培养皿”，加速尘螨繁衍。
　　摊开被褥通风能够加速床品内部潮气散开，降低局部微环境的相对湿度，从而延缓尘螨繁殖速率，但效果高度依赖整体环境湿度。整体湿度适中的地区配合开窗通风，摊被散湿的抑螨额外增益更明显；气候常年干燥的地区湿度低，尘螨繁殖压力本身较小，该操作增益有限；梅雨期、沿海等高湿环境下，仅靠摊开被褥对螨群的调控作用十分微弱。
　　科学打理床铺的控螨方案
　　起床后将被子翻转摊开（最好悬挂），开窗通风15至30分钟，降低被褥湿度，破坏尘螨生存环境。
　　将室内相对湿度长期稳定维持在50%以下，能从环境层面大幅抑制尘螨繁殖，也是控螨的基础手段，需每日持续8小时以上才能取得显著效果。南方潮湿地区单靠通风、摊被远远不够，需搭配除湿机、空调除湿功能持续降低全屋湿度。
　　定期用60℃以上热水清洗床品，如果床垫、枕芯无法水洗，建议搭配致密防螨床罩。此外，可以定期使用带高效微粒空气（HEPA）滤网的吸尘器进行深度清洁，并定期更换枕芯或进行高温烘干。
　　户外晾晒主要通过高温与干燥脱水共同作用抑制尘螨，紫外线仅能杀灭直接照射的表层尘螨，无法穿透织物深层；阴雨天气无法晾晒时，可用风扇对着被褥吹风，加速内部水汽挥发。

（据科普中国）