2019年，《美国国家科学院院刊》一项研究指出，乐观的人更可能活到85岁以上；与悲观者相比，乐观主义者的平均寿命要长11%~15%。
　　乐观在三方面作用显著乐观者生活方式更健康。研究指出，乐观的人更有可能采取积极的生活方式来促进健康，如增加体育活动、坚持健康饮食、不吸烟等。
　　乐观者抗压能力强。
　 中国科学院心理学研究所老年心理中心主任李娟说，悲观的人可能体会到很多压力应激。积极乐观的人则不会过度触发机体的炎症反应。乐观与降低心血管疾病发生风险相关，积极的心理因素可以减轻心理压力引发的生理反应。
　　乐观者更易获得社会支持。研究显示，乐观的人能获得更多社会支持，通过解决问题、规划策略来减少健康风险，他们能更好地调节情绪和自身行为。
　　在心里种下“太阳花”
　　人在走向衰老的过程中，心理养生也很重要。
　　每天对镜子微笑3次，逐渐形成与外部环境接触时先微笑的好习惯；写感恩日记，在入睡前回忆和记录当天发生的好事，持续一段时间后，就能具备在生活中“挖掘”快乐的能力；练习关注当下、关注自己身心状态，这样更容易达到内心平和。

（卞 磊）