进入秋冬，天气越来越干燥，有人会推荐喝冰糖雪梨润肺止咳、化痰止渴等。梨真的能润肺止咳吗？
　　梨有何营养
　　梨种类繁多，口感也有些差别，但综合来看，它们有共同的特点——85%是水分。因而，梨是很好的解渴水果。
　　梨中胡萝卜素含量比较高，还含有丰富的维生素B2，它能促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，预防和消除口角炎。
　　看似神效，实则是补水
　　至于广告提到的梨能“润肺止咳”，目前尚没有这方面的科学研究。当然，梨中的含水量确实能够为身体补充水分，缓解因干燥而导致的咳嗽。
　　特别是有咽炎的朋友，吃梨后的确能够使嗓子舒坦不少。其实，喝下用梨子熬成的梨汤，感觉喉咙舒爽，根本不是梨子中含有什么特殊成分，而同样是因为补充了水分的结果。事实上，多喝点水也有这个效果。
　　怎样吃更健康
　　在水果家族中，梨的营养优势只能算是中等偏下水平，且含糖分多，对健康反而不好。建议跟其他水果换着吃、混着吃。我国膳食指南建议每周吃的蔬菜水果至少10种。尤其喜欢吃梨的朋友，可以跟苹果、冬枣、柿子、葡萄等混着吃。

（宋志伟）