宝宝到了猛长期，除了吃奶频繁、时间长外，宝宝还有情绪烦躁、夜醒次数增加等表现。猛长期一般会持续7天左右，之后妈妈会有点涨奶，宝宝会变得安静、睡觉时间变长，体重和身高也都有所增长。如果不符合上述表现，妈妈要反思一下自己的饮食，可能是因为饮食质量不佳，导致乳汁中脂肪、蛋白质等营养素含量较低，不扛饿。
　　中国营养学会建议，哺乳妈妈每天要保证摄入谷类225—275克，其中薯类75克，全谷和杂豆75—125克；蔬菜类400—500克，绿叶和红黄色蔬菜占2/3以上；水果类200—350克；鱼、禽、蛋、肉（含动物内脏）类每天总量175—225克；奶类300—500克，大豆类25克，坚果10克，烹调油25克，食盐不超过5克。

（邵庆亮）