对孕妇来说，睡眠不好不仅影响自身健康，也会影响腹中胎儿的成长。睡眠质量好不好，也跟睡姿密切相关。在孕期不同阶段，睡姿各有不同。
　　孕早期，没什么限制 这个时期，胎儿还很小，孕妇在体型上没有太大变化，所以对睡姿没有太多限制，可以根据自己的喜好决定，注意不要趴着睡。
　  孕中期，侧卧为主 此时胎儿慢慢长大，孕妇睡觉最好保持侧卧位。如果感觉到双腿比较沉重，可以平躺着，要将腿部垫高一些，促进血液流通。
　　孕晚期，左侧卧，双腿夹个枕头 到了孕晚期，胎儿不断增大，会压迫到孕妇的腰部以及腹部的各脏器，同时，子宫受到内脏的压迫会向右边旋转。为了减轻对子宫韧带的压力，孕妇最好选择左侧位睡姿，这样睡还对减少仰卧位低血压、水肿有好处。但是，左侧位的睡姿难以坚持很长时间，可以在双腿间放个枕头，就会感觉舒服一些。
　 

（刘 娟）