有扁平足，走路一多，脚就有明显的酸痛感，因此选择一款适合自己的鞋子尤为重要。
　　不宜穿有跟的 鞋跟会增加足弓和前脚的压力。此外，应尽量避免穿凉鞋，其前后包裹性不好，易摔倒。鞋要有支撑加固。选择一双能适当支撑足弓和稳定足跟的鞋子，以缓解足部不适，也可选择专门支撑足弓的特制鞋或定制鞋垫。需注意，扁平足跑步时会使足弓部位向内转动，足跟向外侧偏移，这会给膝盖、脚踝带来相当大的压力，从而增加受伤风险。运动时，可以在运动鞋内加上支撑鞋垫来承托足弓，使足弓结构得到纠正，活动起来就不易感到疲劳和疼痛。
　　选宽鞋 扁平足脚板通常较宽，适合穿宽鞋。鞋底材质软硬应适中，太硬会造成腰酸背痛，太软则给足部增加负担。鞋底要有弧度和厚度，以支撑足弓。
　　定制矫形鞋 对于严重的扁平足患者来说，可以购买高质量的特制矫形鞋，其具备硬的弓形垫和硬后跟帮助矫正。但是这类鞋子穿上去硬邦邦的，很多人会不习惯。
　　如果患者年龄较小，正处于生长发育阶段，应避免长时间走路、站立等，否则会加重扁平足的情况。对于他们来说，鞋子后跟杯要较高，防止后跟外翻；在足掌内侧足弓处要有一个支撑，避免下陷；在前足部分，跖趾关节部位，即脚趾根部要柔软，与行走时脚的弯折部位相符，起到推进的作用。

（虞 晔）