有研究发现，肌肉组织减少10%时，免疫功能会明显降低；减少20%时，可有明显无力感，日常生活能力下降，更易跌倒；减少30%时，人体就会变虚弱，甚至无法独立坐着，伤口无法愈合。可见，肌肉除了在运动中至关重要外，还与免疫力息息相关。
　　保护并促进骨骼代谢。人体很多关节的活动范围比机械轴大，肌肉及其腱性部分就是达成这一目标的主要组织结构，不仅可辅助稳定关节，还能让关节面受力更均匀，不易磨损。如果肌肉力量强大，肌肉两端收缩力作用于骨骼，会刺激骨骼生长得更致密。
　　保护心脏。肌肉越发达，收缩越有力，就可以通过收缩、挤压的方式使肢体的静脉血液回流至心脏，促进血液循环，减少心脏作为“抽水泵”的工作负担。
　　调节体温、促进代谢。安静时，同等重量的肌肉所消耗的热量是脂肪的3倍；进行各种活动或运动时，肌肉消耗的能量更多。在这一过程中，肌肉会产生热量，对保持适当体温十分重要。
　　促进伤口愈合。肌肉中有丰富的血液供应，吸收和生长能力明显强于皮肤，因此对长期不愈合的伤口，临床可采用肌肉瓣转位的方法，让肌肉帮助伤口愈合。
　　正因为肌肉有着以上功能，很大程度上间接地影响着免疫力。另有研究表明，肌肉在运动收缩后，会分泌肌肉激素。其中一种是白介素6号，有抗炎作用，可直接增强免疫力。

（汪 阳）