老年人由于社会角色转变、疾病、家庭等因素影响，相对更容易产生抑郁症状。专家们表示，家庭情况、认知功能、日常活动能力、锻炼习惯和社会交往对预防抑郁至关重要。
　　与家人同住，提升幸福感
　 由于年龄增长，老年人会缺乏安全感，更易产生孤独感、无助感等。而子女的关怀、陪伴能明显提升老年人的主观幸福感，降低抑郁风险或改善其抑郁水平。
　　保护认知，降低抑郁风险
　　随着年龄增长，老年人会自然出现记忆衰退、认知下降的现象，但如果出现很快忘记刚发生的事、完成原本熟悉的事务变得困难、搞不清所处的时间地点、说话或写字困难、突然变得不爱社交、对原来的爱好失去兴趣、性格或行为出现变化等情况，可能是认知障碍的早期信号。尽早发现认知障碍病情，在轻度时就开展干预，有助延缓或阻止疾病的发生与进展。
　　生活能力强，情绪更积极
　　研究发现，日常生活活动能力受损的老年人抑郁检出率高于未受损人群。健康状况直接决定自理能力，建议老年人坚持健康生活方式，均衡膳食、适量运动、戒烟限酒。
　　坚持运动，健康又快乐
　　人们在运动时，体内多巴胺水平会升高，大脑的兴奋水平会提高，情绪也更积极。老年人可以结伴锻炼，同龄人因为兴趣爱好成为朋友，也是一种良性社交。
　　邻里关系好，有事能“搭把手”
　　诸多证据显示，孤独会导致老年人躯体活动能力加速退化，患慢性病患病的风险增加，睡眠质量下降。俗话说，远亲不如近邻。老年人若能就近建立自己的交际圈，可以缓解家庭小型化、空巢化带来的孤独感。
　　专家们表示，预防抑郁从来不是“放宽心”“想开点”那么简单，必须根据老年人独有的特征，注重躯体、心理、社会环境、家庭关系等方面的健康发展。

（虞晔）