拇外翻，就是大脚趾向外撇，并在大脚趾的根部形成一个大鼓包，不仅影响穿鞋，还可引起疼痛，严重的需要手术治疗。
　　除了遗传或者外伤、骨关节疾病等原因外，穿鞋不当也会引起拇外翻，特别是高跟鞋和尖头皮鞋。鞋跟过高时，身体重心前移，足尖负重增大，脚的前部尤其是拇趾所承受的重量会相应增加，导致关节的韧带松弛；再加上尖细鞋头的挤压，正常的解剖结构发生改变，脚趾在狭窄的空间里，迫于鞋帮的压力，大拇指不得不向内位移，同时大拇指的跟部被挤向外侧，最终造成拇外翻。严重的拇外翻会因为拇指根部凸出部位和鞋帮摩擦，产生拇囊炎，甚至可以通过反射机制涉及腰部，引起腰痛。
　　拇外翻重在预防
　　在选择皮鞋时，一定要根据自己的脚型选择舒适的样式。鞋帮不宜过硬，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡状为宜，鞋头不宜过尖。如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，回家后要马上换掉，并经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。
　　处在生长发育期的青少年，脚在不断地发育、长大，不适合穿窄小的尖头鞋子。
　　如果同时患有胼胝体、扁平足或跟痛症等，可使用跖骨垫、平足垫或跟骨垫。

（杜敏）