俗话说：“一场秋雨一场寒。”人体受秋雨湿冷侵袭，常感头痛鼻塞、肢体酸紧、发热咳嗽。淋雨后应及时更衣、温水洗浴并充分休息，以防呼吸道感染。此时，一碗姜汤或“芫白胡椒汤”能有效驱寒暖身“。芫白胡椒汤”以香菜（芫荽）、葱白和胡椒为主料，不仅能发汗解表，还富含维生素C、胡萝卜素等营养成分，有益健康。《本草纲目》中赞香菜辛温香窜，通达心脾。胡椒则性味辛热，能温中散寒、祛痰解毒。阴雨连绵时，头身困重者可用蚕沙枕助眠，祛风除湿。同时，颈部和背部刮痧、拔罐或艾灸能温通经络，祛湿升阳。同时，配合后颈部和背部督脉、膀胱经刮痧、拔火罐或艾灸，有助于温通经络、升阳祛湿，缓解颈部僵痛。煲汤炖煮的餐食中，加入木瓜、葛根、牛膝等，能辅助舒筋行气、祛湿通痹。

（据《人民日报》）