暑期旅行高峰来临，高原的壮美风光与独特文化吸引了众多游客。然而，无论健康状况如何，高原反应都是高原之旅必须警惕的风险，此前不乏因此不幸身亡的病例。
　　专家表示，大多数普通人遇上的“高反”都是急性高山病，虽然程度较轻，但其带来的头痛头晕、乏力恶心、食欲减退、心跳加快、呼吸急促等通常都是一次性的。
　　什么样的海拔算高海拔，有没有一条“海拔警戒线”？专家指出，由于个体差异，每个人出现高原反应的海拔并不一定相同，但所有非高海拔地区的人一旦进入超过海拔2800千米的地区都应该放缓自己的运动量。
　  温馨提示：
　　专家指出，“逐渐适应”“缓慢爬升”很重要。缓慢提升海拔有助于机体逐渐适应低氧环境，降低高反发生率。也可以选择前往海拔3000 米以上地区时，先在2000—2500米的中等海拔地区停留至少1天，再前往更高海拔区域。
　　其次便是氧疗。轻微高反通常在症状出现后的一两天内好转。出现高反后，有条件者应尽快吸氧。但如果在同样的高度下氧疗不能缓解，需立即下高原，尽快就医，避免病情加重。
　　专家建议，高原旅行途中还可以备一些如红景天、丹参等中药，但需在中医科医生的指导下使用。同时，备上一个指脉氧仪进行监测也是不错的选择。

（吕彦霖）