一坐下就像坐在“小刺猬”上？一排便就像在“搞爆破”？这可能是很多老年朋友的“难言之隐”。别觉得难为情，这是身体随着岁月变化可能出现的一个小状况。
　  为什么痔疮会“偏爱”老年人？
　　您可以把肛门部位想象成一块有弹性的“小海绵”，帮助控制排便。这块“小海绵”本来是帮忙把门关好的。但如果它里面的血管肿了、胀大了，变成了一个“小气球”，那就是痔疮。
　　随着年龄增长，这块“小海绵”和周围的支撑组织也会慢慢“老化”，出现以下变化：
　  肠道蠕动变慢：就像机器运转久了会变慢一样，肠道也没年轻时那么“勤快”了，容易便秘，排便时一用力，“小海绵”就容易充血肿大。
　　肌肉韧带松弛：固定肛门的组织就像用久了的橡皮筋，弹性变差，兜不住“小海绵”，容易脱出。
　  血液循环变差：久坐不动、活动减少，肛门部位血液容易淤积，形成痔疮。
　  痔疮的常见信号
　　便后见红：手纸带血或马桶中有鲜红血迹。
　  小肉球脱出：排便时有“东西”掉出来，有时能自行缩回，有时需用手托回。
　　肛门不适：常感觉胀、痒、疼，坐立不安。
　  防痔有妙招，记住这“六件宝”
　  吃得“软” 多吃芹菜、燕麦、红薯、香蕉等，帮助肠道“顺畅运行”；少吃辣椒、少喝白酒等。
　  喝得“够” 每天喝足1.5升水（约8杯）。早起喝一杯温开水，唤醒肠道，轻松排便。
　　动得“勤“ 避免久坐，每小时起身活动几分钟。散步、太极拳都是好选择。常做提肛运动。
　　排得“快”有便意别憋着，及时如厕。控制在5分钟内，不看书、不玩手机。
　  擦得“柔” 温水冲洗比干擦更温和，洗后用软毛巾轻轻蘸干。
　　泡得“暖” 每晚温水坐浴10—15分钟，促进血液循环，缓解肿胀不适。
　　

（何冬）